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2018年01月日
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男人摆脱性无能要如何做

更新时间:2013-07-17

  很多男人看起来很潇洒,但是在性生活上有很多难言之隐,很多男人都会出现性无能,感觉力不从心,这个时候就会觉得是身体不好了,其实并不是这样,只是没有做好保健,帮助男人摆脱性无能的方法就在文章中。

  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”男科专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

  凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制,无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

  男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行,开始时每天做两组,每组20次,然后逐渐增加为每天两组,每组75次。放松时身体保持自然状态,不要强加任何外力。

  综上所述,男性为了摆脱性无能的低迷状态就要按照上述的方式去做,必须坚持下去,这样效果才会明显,男人的压力很大,难免有力不从心的时候,加强锻炼就会增强抵抗力,保证男人的雄风依然存在。

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肾虚引起性功能障碍

更新时间:2015-10-21
核心提示: 根据相关统计,现代男性约了三分之一的人有性功能障碍,过半数的男性对自己的性功能不够满意。性功能障碍主要有勃起功能障碍和早泄,很多人通过服用速效的西药来进行治疗,但是往往都是单次有效。

    西药治疗性功能障碍的效果虽然很快,甚至可以做到当次有效,但是不能从根本上起到治疗作用,所以很多人都会寻求中医的解决之道。在中医看来,性功能障碍不是单单的性器官的问题,而是和肾有着密切的关系。中医理论认为,肾虚是导致性功能障碍最根本的原因。


    在中医的理论中,肾担负着藏精的功能,肾阳对身体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏以及制约阴寒的功效,又称为元阳。肾阴对身体有滋润、宁静、成形以及抑制过度的阳热的功效,又叫做元阴。中医认为,肾虚会引起男性的性功能障碍,又将肾虚分为肾阴虚肾阳虚两种。

    肾阳能够促进人体的新陈代谢,可以促进精血、津液的化生并转化为能量。男性肾阳虚,会有腰膝酸软畏寒怕冷,手脚冰凉,尤其是膝盖以下的位置温度偏低,同时引起男性性功能障碍,出现阳痿早泄的情况。肾阴抑制和减缓人体过度的新陈代谢,能够使气聚成形而成为精血津液。肾阴虚的男性通常眩晕耳鸣盗汗失眠阳强易举,早泄遗精。肾是人体的先天之本,肾的阴阳一旦失衡,无论是肾阴虚还是肾阳虚都会影响到男性的性生活,导致性功能障碍。

    性功能障碍的男性朋友不要讳疾忌医,也不要疾病乱投医,自己随便买药吃,中成药都是要辩证论治的,如果患者是属于肾阳虚,吃了补肾阴的药,那么肾阳就会越来越虚。反之也是一样,所以一定咨询中医师,通过望闻问切,诊断性功能障碍是属于肾阴虚还是肾阳虚引起的,才能对症下药,取得最好的治疗效果。


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