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2018年01月日
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男人摆脱性无能要如何做

更新时间:2013-07-17

  很多男人看起来很潇洒,但是在性生活上有很多难言之隐,很多男人都会出现性无能,感觉力不从心,这个时候就会觉得是身体不好了,其实并不是这样,只是没有做好保健,帮助男人摆脱性无能的方法就在文章中。

  30岁时就该坚持锻炼,可推迟性功能障碍年龄

  长期以来,人们一直把“凯格尔锻炼法”——一种性爱肌锻炼方法作为女性的“专利”,主要用来指导女性特别是产后女性改善性机能状态。而最近着名性学家特列沃尔·科在他的《从性到性》一书中则指出,凯格尔锻炼法同样适用于男性。

  凯格尔锻炼法是由美国妇科医生阿尔那丽特·凯格尔倡导提出的一种女性适用的锻炼方法。最早是为了减少产后妇女小便失禁的发生率,后来发现这种运动可以调节并加强骨盆底肌群的力量。骨盆底肌群有力的女性,可以通过肌肉收缩来控制男性的阴茎,从而达到改善女性性感受的效果。

  “男性确实可以借鉴凯格尔锻炼法,尤其适合久坐的办公族男性。”男科专家介绍,长期久坐的男性,盆底肌肉因为得不到锻炼,会变得非常松弛,也容易因此发生前列腺疾病,从而影响男性性功能。

  凯格尔锻炼法有些类似我们俗称的“提肛运动”,通过这一运动,可以增强盆底肌肉和前列腺的血液循环和肌肉弹性,使得局部静脉血液循环得到改善,减轻静脉淤积、曲张。

  提肛运动本身也可以对前列腺起到按摩的效果,促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、消减炎症。“这种锻炼方法应该从30岁起就开始坚持,不仅有利于短期的提高性能力,防治阳痿早泄,也可以推迟因为年龄增长带来的男性性功能障碍。对于防治尿失禁痔疮等疾病,也会起到较好的效果。”

  凯格尔锻炼法不受时间和空间的限制,无论开车、排队或是躺在沙发上看电视时都可以进行。

  男性进行锻炼的具体方法与女性大致相同,即有意识地收缩和放松盆底肌肉,即先做收缩肛门的动作,每次保持1秒钟,然后再收缩再放松,交替进行,开始时每天做两组,每组20次,然后逐渐增加为每天两组,每组75次。放松时身体保持自然状态,不要强加任何外力。

  综上所述,男性为了摆脱性无能的低迷状态就要按照上述的方式去做,必须坚持下去,这样效果才会明显,男人的压力很大,难免有力不从心的时候,加强锻炼就会增强抵抗力,保证男人的雄风依然存在。

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男性要如何预防性功能障碍的发生

更新时间:2017-03-25
核心提示: 在生活中,很多男性都会患有一些性功能障碍方面的疾病,然而这种疾病的发生主要是由于男性在生活中经常的存在一些不良的习惯所导致的,而且对患者身体上的伤害也是非常严重的,所以男性朋友在平时就应该加强对这种疾病的重视,并且要采取一些相关的预防措施。

  性功能障碍是男科疾病中最常见的一种疾病,它主要是由于男性经常的不注意对自己身体的防护,长期使身体处于一种不健康的状态,因此就会导致这种疾病的发生,然而男性在发生该疾病后经常的会出现阳痿早泄,不射精等一些症状因此对患者造成了很大的伤害,也令不少男性都是难言之隐,所以对于性功能障碍的这种疾病我们在平时的生活中就一定要有所注意,而且要加强对疾病的重视。 

  性功能障碍是很多男性都会有发生的一种疾病,而且它不仅对男性的身体会造成一定的伤害,同时还会导致其生活受到很大的影响,所以对于这种疾病来说男性在平时就一定要采取预防的措施,因为这样才能够防止我们的健康受到伤害,那么下面就让我们来了解一下男性该如何的预防性功能障碍的发生。

  第一,注意心理方面的调节,在对于性功能障碍疾病的预防中男性患者最重要的就是要加强对心理方面的调节,因为很多男性在发生这种疾病时都是因为其心理方面的原因所造成的,所以在平时如果出现一些问题时男性就应该要有能够克制的能力,这样才能够有助于对疾病的恢复。

  第二,树立正确的性观念,通常来说在预防性功能障碍的疾病中患者一定要加强对性方面的了解和认识,并且要养成一个良好的生活习惯,要尽量的避免出现手淫的现象,而且在性生活时不要太过于频繁。

  第三,戒烟戒酒,预防性功能障碍的疾病中男性最重要的就是应该要做到戒烟和戒酒的标准,因为烟喝酒中的有害物质会对男性的性器官造成比较严重的影响和伤害,所以患者就一定要注意这方面的问题。

  第四,加强身体的锻炼,身体上的锻炼对于男性来说是非常重要的,因为它不仅能够有助于提高身体的素质同时还能够使身体中的一些机体得到很好的运作,所以在预防这种疾病中身体上的锻炼也是非常重要的。

  总之,性功能障碍的疾病对于男性身体的伤害是比较严重的,所以这对于这种疾病来说男性在发生后就一定要采取一些相关的治疗,那么都有哪些治疗能够对患者的疾病起到一定的效果呢,这其中就包括心理治疗,药物治疗,其他治疗,中医药治疗等一些治疗方法,并且这些治疗在很大程度上能够对患者的病情达到治愈,使男性恢复到健康的状态。


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